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次日卯时刚过，方予安就命人将慕云掣四人叫醒起床，并将训练计划表给到他们四人。
原来早在方予安动了要自己收小弟的念头后，心里就已经安排好了相应的训练计划了。她知道自己现在要开始培养自己人，所以年龄都不会太大，都是参考着华夏史战争年代童子军的培养和训练方式来制定的。
小孩子首要目的还是要强身健体，俗话说的好，身体是革命的本钱，没有一个好的体魄，又怎么去闹革命呢？所以第一步，早起健身。没有什么其他更好的健身器材，那就用最简单的方式，也是部队最常用的方式了。跑步，拉练。
于是几个还不足十岁的小屁孩，一大早上就被人叫了起来，赶着在院子里进行跑步训练。除了慕云掣四人，还有方予宁手下的两个娇滴滴的小姑娘，和方予怀新收的两位少年。方予安的意思是，既然要训练人，自然新入府的人都一视同仁。
方弘翊看过方予安的训练计划，觉得非常新颖但是又很有效果。跑步可以锻炼人的体魄、耐力、以及肺部呼吸的能力，从而提升肺功能；甚至在跑步的过程中可以提升难度，加入障碍物，提高人的观察能力，应急能力和躲避能力。原本方弘翊以为方予安这么小的年纪，也就是闹着玩的，可是看过方予安的训练计划之后，他不这么认为了。
他决定就按照方予安的训练计划来实施，等到阶段性的计划实施结束后再看成效；说不定会带来令人意想不到的结果。
慕云掣几人可不懂方予安的什么计划不计划的，他原本以为可以带着妹妹们和弟弟到富人家里找个活计，能养活弟妹即可；跟着方予安来了以后，听到方予安对他们几人的安排，他也是真的以为找了个好东家呢，结果没想到，东家的爱好是折磨人！
天还不亮就叫人起床，惩罚他们跑步。他和青风青云（方予怀的两个小厮）还好，毕竟年龄稍微大一些，可是他的两个妹妹云舒和云轻，还有桃夭与灼华四个小姑娘，也要跟着他们一起跑步！
每个人跑完步都气喘吁吁如同死狗，可是小姐还不放过他们。还要他们趴下，起来，趴下，起来……还把他们挂在树上！还要让他们打什么拳，什么军体拳！
慕云掣觉得小姐在虐待，根本没把他们当人看！可是小姐却说，他们的身体素质太差了，这才仅仅是个开始！
于是，后面他们就经常半夜被叫醒，说是什么紧急集合！为了锻炼他们的应对能力以及将警惕刻在骨子里。还有吃饭要限定时间，睡觉
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